30 de Maio - Comemoração do Dia da Saúde

Ação de sensibilização - Higiene Oral

Gabinete de Apoio ao Aluno - Perguntas e Respostas

Pergunta:

     

“Existem pessoas que quando são magoadas nos sentimentos através de palavras ou agressão física, conseguem reagir expressando-se e assim conseguem lidar com as mágoas na sua intimidade. Mas existem os que não conseguem expressar-se quando são magoados e assim ficam obcecados. ”

      “Qual a solução para se livrar das mágoas?”

Resposta:

      A forma como nós reagimos aos acontecimentos resulta dos mecanismos de defesa que nós desenvolvemos durante o processo de socialização, isto é, o que resulta da nossa experiencia de vida, e muitas vezes somos nós que estamos preparados pois não desenvolvemos estes mecanismos de defesa. Este facto torna difícil gerir os conflitos que vão surgindo.

     Existem várias estratégias para a gestão de conflitos, como por exemplo:

- Ignorar o conflito ou provocação, o que dá algum bem-estar imediato mas não resolve.

- Enfrentar o conflito, perdendo ou ganhando, e que depende da forma como se encara o mesmo.

- Negociar o conflito com a ajuda de terceiros, isto é, amigos ou pessoas de confiança. 

     Concluindo, deve-se ter uma postura mais descontraída perante estes conflitos e não exigir tanto de nós próprios quando tentamos passar a imagem de que tudo está bem.

    As mágoas são conflitos não resolvidos e por isso deves expressar as tuas emoções de modo a que te sintas respeitado pelos teus colegas, não deixares de dizer o que te magoa e procurar fazê-lo na presença de pessoas que te apoiem.

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Pergunta

Por que motivo os mosquitos são responsáveis pela transmissão do paludismo e da malária e não transmitem o vírus da SIDA?

Resposta

As picadas de artrópodes (insetos, aracnídeos, entre outros) podem transmitir várias doenças, como a malária e a dengue. Porém o HIV, vírus considerado por quase todos os especialistas como o causador da SIDA, não é transmitido através de uma picada de um mosquito, por vários motivos:

1 - A quantidade de sangue que o inseto suga de uma pessoa infetada é muito pequena e insuficiente para contaminar outra, ou seja, estatisticamente, o mosquito teria que picar inúmeras pessoas infetadas para "sugar" um único vírus pois o HIV é encontrado em baixíssima concentração no sangue. Porém, como o mosquito se alimenta de pouco sangue, apenas uma pessoa picada já é uma farta "refeição" para ele (ou melhor, para ela, pois só as fêmeas se alimentam de sangue).

2 - O sangue "sugado" não é injetado no momento da picada, o que reduz ainda mais as hipóteses de transmissão viral.

3 - O vírus da dengue e o protozoário da malária possuem mecanismos que impedem que sejam destruídos no "aparelho digestivo" dos insetos. Assim, conseguem-se reproduzir e migrar para as glândulas salivares do animal. No momento da picada, esses microrganismos são transmitidos à vítima. Porém, o HIV não tem essa capacidade e é inativado rapidamente, não sendo encontrado na saliva (ela sim, é injetada na pessoa picada) do mosquito.

4 - O HIV só atinge alguns tipos de células do nosso sistema imunitário (que precisam ter um recetor específico), que não existem nos insetos. Portanto, não consegue infetar o mosquito, tendo uma sobrevivência curta no animal.

Nota: Basta observar os dados epidemiológicos sobre HIV /SIDA em África. As áreas de maior concentração de insetos (zonas rurais) são geralmente as que têm o menor número de pessoas infetadas.

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Pergunta

Tenho um problema com o meu peso e gostaria de saber como poderei alterar o meu corpo pois sou criticado pelos meus colegas, o que não me permite estar à vontade.

Resposta

  O controlo das nossas emoções implica todas as relações que nós estabelecemos com o mundo exterior, onde está implicado não só a relação com os outros mas também a relação com nós mesmos.

      As relações com nós mesmos implica a forma como nós gerimos os nossos afetos e o que nos pode influenciar é:

- A nossa auto-estima;

- A nossa auto-confiança;

- A nossa segurança ou insegurança (Por vezes nós temos um sentimento de insegurança e refugiamo-nos na alimentação, mas isso só nos dá um prazer imediato;

- A nossa capacidade de auto-controle, sendo que esta a última é sempre sobre uma coisa, situação, pessoa, como por exemplo, a alimentação.

    Se temos dificuldade em controlar os nossos impulsos isso acaba por se espelhar no nosso comportamento alimentar.

    Quando a nossa auto-estima, a nossa auto-confiança e a nossa segurança ou insegurança estão para baixo, nós não temos uma boa imagem de nós mesmos e muitas vezes sentimos um vazio, uma insatisfação e recorremos a qualquer coisa externa para nos preencher, que nos dá prazer imediato (comida) mas não nos resolve os problemas e que a longo prazo traz-nos mais problemas.

     Tem de existir interiormente uma Motivação para mudar e essa motivação permitirá trabalhar os quatro aspetos referidos anteriormente tendo em vista um Projeto de Vida para si.

     Esse Projeto de Vida passa por:

1º Pôr no papel o que se gosta, o que não se gosta e o que se gostaria de mudar (aspectos físicos, escolares, relacionamentos entre pares e família);

2º Ponderar o que deve mudar (se calhar mudamos coisas que são irracionais e haverá outras mais importantes e mais simples);

3º Como mudar;

4º Pôr o processo em marcha

            Como?

     Fazendo mudanças no comportamento alimentar, nos nossos hábitos de vida como o exercício físico adequado e uma correta higiene do sono, e procurar o acompanhamento de um nutricionista.