Pergunta:
“Existem pessoas que quando são magoadas
nos sentimentos através de palavras ou agressão física, conseguem reagir
expressando-se e assim conseguem lidar com as mágoas na sua intimidade. Mas
existem os que não conseguem expressar-se quando são magoados e assim ficam
obcecados. ”
“Qual a solução para se livrar das
mágoas?”
Resposta:
A forma como nós reagimos aos
acontecimentos resulta dos mecanismos de defesa que nós desenvolvemos durante o
processo de socialização, isto é, o que resulta da nossa experiencia de vida, e
muitas vezes somos nós que estamos preparados pois não desenvolvemos estes
mecanismos de defesa. Este facto torna difícil gerir os conflitos que vão
surgindo.
Existem várias estratégias para a gestão de conflitos, como por exemplo:
- Ignorar o conflito ou provocação, o
que dá algum bem-estar imediato mas não resolve.
- Enfrentar o conflito, perdendo ou
ganhando, e que depende da forma como se encara o mesmo.
- Negociar o conflito com a ajuda de
terceiros, isto é, amigos ou pessoas de confiança.
Concluindo, deve-se ter uma postura mais descontraída perante estes
conflitos e não exigir tanto de nós próprios quando tentamos passar a imagem de
que tudo está bem.
As mágoas são conflitos não resolvidos e por isso deves expressar as
tuas emoções de modo a que te sintas respeitado pelos teus colegas, não
deixares de dizer o que te magoa e procurar fazê-lo na presença de pessoas que
te apoiem.
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Pergunta
Por que motivo os
mosquitos são responsáveis pela transmissão do paludismo e da malária e não
transmitem o vírus da SIDA?
Resposta
As picadas de artrópodes (insetos,
aracnídeos, entre outros) podem transmitir várias doenças, como a malária e a
dengue. Porém o HIV, vírus considerado por
quase todos os especialistas como o causador da SIDA, não é transmitido através
de uma picada de um mosquito, por vários motivos:
1 - A quantidade de sangue que o inseto suga de uma pessoa infetada é muito pequena e insuficiente para contaminar outra, ou seja, estatisticamente, o mosquito teria que picar inúmeras pessoas infetadas para "sugar" um único vírus pois o HIV é encontrado em baixíssima concentração no sangue. Porém, como o mosquito se alimenta de pouco sangue, apenas uma pessoa picada já é uma farta "refeição" para ele (ou melhor, para ela, pois só as fêmeas se alimentam de sangue).
2 -
O sangue "sugado" não é injetado no momento da picada, o que reduz
ainda mais as hipóteses de transmissão viral.
3 -
O vírus da dengue e o protozoário da malária possuem mecanismos que impedem que
sejam destruídos no "aparelho digestivo" dos insetos. Assim, conseguem-se
reproduzir e migrar para as glândulas salivares do animal. No momento da
picada, esses microrganismos são transmitidos à vítima. Porém, o HIV não tem
essa capacidade e é inativado rapidamente, não sendo encontrado na saliva (ela
sim, é injetada na pessoa picada) do mosquito.
4 -
O HIV só atinge alguns tipos de células do nosso sistema imunitário (que
precisam ter um recetor específico), que não existem nos insetos. Portanto, não
consegue infetar o mosquito, tendo uma sobrevivência curta no animal.
Nota: Basta observar os dados
epidemiológicos sobre HIV /SIDA em África. As áreas de maior concentração de
insetos (zonas rurais) são geralmente as que têm o menor número de pessoas infetadas.
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Pergunta
Tenho um problema com o
meu peso e gostaria de saber como poderei alterar o meu corpo pois sou
criticado pelos meus colegas, o que não me permite estar à vontade.
Resposta
O controlo das nossas emoções implica todas
as relações que nós estabelecemos com o mundo exterior, onde está implicado não
só a relação com os outros mas também a relação com nós mesmos.
As relações com nós mesmos implica a forma como nós gerimos os nossos
afetos e o que nos pode influenciar é:
- A nossa auto-estima;
- A nossa auto-confiança;
- A nossa segurança ou insegurança
(Por vezes nós temos um sentimento de insegurança e refugiamo-nos na
alimentação, mas isso só nos dá um prazer imediato;
- A nossa capacidade de auto-controle,
sendo que esta a última é sempre sobre uma coisa, situação, pessoa, como por
exemplo, a alimentação.
Se temos dificuldade em controlar os nossos impulsos isso acaba por se
espelhar no nosso comportamento alimentar.
Quando a nossa auto-estima, a nossa auto-confiança e a nossa segurança
ou insegurança estão para baixo, nós não temos uma boa imagem de nós mesmos e
muitas vezes sentimos um vazio, uma insatisfação e recorremos a qualquer coisa
externa para nos preencher, que nos dá prazer imediato (comida) mas não nos
resolve os problemas e que a longo prazo traz-nos mais problemas.
Tem de existir interiormente uma Motivação para mudar e essa motivação permitirá
trabalhar os quatro aspetos referidos anteriormente tendo em vista um Projeto
de Vida para si.
Esse Projeto de Vida passa por:
1º Pôr no papel o que se gosta, o que
não se gosta e o que se gostaria de mudar (aspectos físicos, escolares,
relacionamentos entre pares e família);
2º Ponderar o que deve mudar (se
calhar mudamos coisas que são irracionais e haverá outras mais importantes e
mais simples);
3º Como mudar;
4º Pôr o processo em marcha
Como?
Fazendo mudanças no comportamento alimentar,
nos nossos hábitos de vida como o exercício físico adequado e uma correta
higiene do sono, e procurar o acompanhamento de um nutricionista.
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